(Wartezeit: 3 Monate, Kinder: 5 Monate)
Kihon:
1. ZK ⇒ 5 x Oi-Zuki Jodan / Gyaku-Zuki Chudan
2. ZK ⇐ 5 x Gedan-Barai / Gyaku-Zuki (Wendung)
3. ZK ⇐ 5 x Soto-Ude-Uke / Gyaku-Zuki (Wendung)
4. KK ⇐ 5 x Shuto-Uke (Wendung)
5. ZK ⇒ 5 x Mae-Geri-Keage Chudan (Arme Chudan-Kamae, Wendung)
6. KB ⇒ 3 x Mawashi-Geri (aus Kamae, 3x rechts u. links, Beistellschritt)
Kata:
Heian Nidan
Kumite: Sanbon Kumite
| Tori (Angreifer) | Uke (Verteidiger) | |
| Ausgangsstellung | Gedan-Barai ZK, freie Seitenwahl |
Shizentai (natürliche Stellung) |
| 1. Bewegung | Schritt vor | Schritt zurück |
| Ablauf | 1. 3 x Oi-Zuki Jodan
2. 3 x Oi-Zuki Chudan 3. 3 x Mae-Geri Chudan |
R. zurück. Age-Uke, nach dem 3. Angriff: Gegenangriff Gyaku-Zuki
L. zurück. Soto-Uke, nach dem 3. Angriff: Gegenangriff Gyaku-Zuki R. zurück Gedan-Nagashi-Uke oder Gedan-Barai, nach dem 3. Angriff: Gegenangriff Gyaku-Zuki |
Nach der 3. Abwehrtechnik wird Gyaku-Zuki mit Kiai als Konter ausgeführt.
Legende zu Grundschule und Kumite
=>Technik mit einem Schritt vorwärts ausführen
<=Technik mit einem Schritt rückwärts ausführen
<=>Technik mit einem Schritt seitwärts ausführen
/ nächste Technik ohne Schritt ausführen
v nächste Technik mit Schritt vorwärts ausführen
r nächste Technik mit Schritt rückwärts
ZK Zenkutsu Dachi
KK Kokutsu-Dachi
KB Kiba-Dachi
NA Neko-Ashi-Dachi
SD Sochin-Dachi
FD Fudo-Dachi
YA-SA Yori-Ashi und Suri-Ashi sind Gleitbewegungen, siehe untenstehende Grafiken.
Wird bei einer neuen Technik/Kombination keine andere Stellung angegeben, gilt die ursprüngliche