(Wartezeit: 3 Monate, Kinder: 5 Monate)
Kihon:
1. ZK => 5 x Sanbon-Zuki
2. KK <= 5 x Shuto-Uke / ZK Gyaku-Tate-Nukite
3. ZK => 5 x Yoko-Uraken Jodan (Arm bleibt stehen) / Gyaku-Zuki
4. ZK <= 5 x Age-Uke / Gyaku-Zuki
5. ZK =>5 x Mae-Geri / Gyaku-Zuki
6. ZK <= 5 x Uchi-Ude-Uke / Gyaku-Zuki
7. ZK => 5 x Mawashi-Geri Chudan (Arme Chudan-Kamae) (Wendung)
8. KB <=> 3 x Yoko-Geri Kekomi Chudan rechts in KB, Beistellschritt (Wendung) 3x Yoko-Geri Kekomi Chudan links, Beistellschritt
Kata: Heian Sandan
Kumite: Kihon Ippon Kumite:
| Tori (Angreifer) | Uke (Verteidiger) | |
| Ausgangsstellung | Zenkutsu-Dachi | Shizentai (natürliche Stellung) |
| 1. Bewegung | Schritt vor | Schritt zurück, freie Seitenwahl |
| Ablauf | 1. 2 x Oi-Zuki Jodan re/li
2. 2 x Oi-Zuki Chudan re/li 3. 2 x Mae-Geri re/li 4. 2 x Mawashi-Geri re/li |
Age-Uke/Gyaku-Zuki
Uchi-Uke / Gyaku-Zuki Nagashi-Uke / Konter frei Te-Nagashi-Uke / Konter frei |