(Wartezeit: 3 Monate, Kinder: 5 Monate)
Kihon:
1. ZK => 5 x Kizami-Zuki (YA) / Oi-Zuki (aus Kamae, Wendung)
2. ZK => 5 x Gyaku-Zuki (im Stand) / v Gyaku-Zuki (mit Schritt)
3. ZK <= 5 x Age-Uke / Gyaku-Age-Empi (Wendung)
4. ZK <= 5 x Gedan-Barai / Gyaku-Mawashi-Empi (Wendung)
5. KK <= 5 x Morote-Uchi-Ude-Uke / ZK Gyaku-Zuki
6. KK => 5 x Shuto-Uke / ZK Gyaku-Shuto-Uchi Jodan (Wendung)
7. ZK => 5 x Mae-Ashi-Geri / v Mawashi-Geri (aus Kamae)
8. ZK <= 5 x Ushiro-Geri im Rückwärtsgehen ohne Drehung
Kata: Heian Yondan
Kumite: Kaeshi Kumite
| Tori (Angreifer) | Uke (Verteidiger) | |
| Ausgangsstellung | Kamae | Kamae |
| 1. Bewegung | Schrittbewegung vorwärts | Schrittbewegung zurück |
| Ablauf | Ausgangsstellung L V: 1 x Jodan-Zuki(vor) Age Uke (zurück)/Gyaku-ZukiAusgangsstellung L V: 1 x Chudan-Zuki(vor)Soto-Ude Uke (zurück)/Gyaka-Zuki Ausgangsstellung L V: |
Ausgangsstellung L V: 1 x Age-Uke (zurück) Jodan-Zuki (vor)Ausgangsstellung L V: 1 x Soto-Ude-Uke (zurück) Chudan-Zuki (vor) Ausgangsstellung L V: |