(Wartezeit: 3 Monate, Kinder: 5 Monate)
Grundsätzliches:
Ausdauer und Durchhaltevermögen spiegeln die Intensität und den Fleiss im Training wieder. Sie sind unverzichtbare Merkmale des fortgeschrittenen Karateka !
Kihon:
1. ZK => 5 x Oi-Zuki / Gyaku-Zuki
2. KK <= 5 x Uchi-Ude-Uke / ZK Gyaku-Zuki (Wendung)
3. ZK <= 5 x Age-Uke / gleicher Arm Soto-Ude-Uke (mit Ausholbewegung)/ Gyaku-Zuki
4. ZK => 5 x Shuto-Uchi / Gyaku-Haito-Uchi (Wendung)
5. ZK => 5 x Uraken / Yoko-Geri Kekomi (vorderes Bein, mit Beistellschritt) / Gyaku-Zuki
6. ZK => 5 x Ushiro-Geri
7. KB => 6 x Ura-Mawashi-Geri (übersetzen, oder wahlweise Ashi-Barai, aus ZK) 3x rechts u. 3x links
Kata: Heian Godan
Anwendung: Es sind zwei Verteidigungs-Anwendungen mit Partner aus dem Kihon-Programm und zwei Bunkai-Anwendungen aus der Kata Heian Godan zu zeigen.
Kumite: Kaeshi Kumite
| Tori (Angreifer) | Uke (Verteidiger) | |
| Ausgangsstellung | Kamae | Kamae |
| 1. Bewegung | Schrittbewegung vorwärts | Schrittbewegung zurück (es sind Tai Sabaki (seitliche Ausweichbewegungen) zu zeigen) |
| Ablauf | Ausgangsstellung L V: 1 x Jodan-Zuki(vor) Age Uke (zurück)/Konter frei Ausgangsstellung L V: Ausgangsstellung L V: Ausgangsstellung L V: |
Ausgangsstellung L V: 1 x Age-Uke (zurück) Jodan-Zuki (vor) Ausgangsstellung L V: Ausgangsstellung L V: Ausgangsstellung L V: |
Von Bedeutung sind sinnvolle Bewegungen und sinnvoller Abstand!
Legende zu Grundschule und Kumite
=>Technik mit einem Schritt vorwärts ausführen
<=Technik mit einem Schritt rückwärts ausführen
<=>Technik mit einem Schritt seitwärts ausführen
/ nächste Technik ohne Schritt ausführen
v nächste Technik mit Schritt vorwärts ausführen
r nächste Technik mit Schritt rückwärts
ZK Zenkutsu Dachi
KK Kokutsu-Dachi
KB Kiba-Dachi
NA Neko-Ashi-Dachi
SD Sochin-Dachi
FD Fudo-Dachi
YA-SA Yori-Ashi und Suri-Ashi sind Gleitbewegungen, siehe untenstehende Grafiken.
Wird bei einer neuen Technik/Kombination keine andere Stellung angegeben, gilt die ursprüngliche