Das Training besteht aus:
Kihon – dabei werden die fundamentalen Grundtechniken gelernt und gestärkt.
Kata – eine festgelegte Form von verschiedenen Karatetechniken, ähnlich einer Kür beim Eiskunstlaufen.
Bunkai – eine Art Selbstverteidigung bei dem die Techniken einer Kata realistische Anwendung finden.
Kihon-Kumite – ein Partnertraining, bei dem Angriff und Abwehr vorher angesagt werden und
die Techniken vor dem eigentlichen Treffer kontrolliert „angehalten/gestoppt“ werden.
Jiyu-Kumite – freies Kampftraining ab Braungurt.
Das Graduierungssystem
Die Grundstufe (9. – 7. Kyu) beginnt mit dem weißen Gürtel über gelb zu orange.
Die Mittelstufe (6. – 4. Kyu) geht vom grünen zum blauen Gürtel.
Die Oberstufe (3. -1. Kyu) trägt einen braunen Gürtel.
Die Meistergrade (Dan) mit dem schwarzen Gürtel.